Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie, lecz warto się zastanowić, w jaki sposób wpływa on tak pozytywnie na kondycję fizyczną i psychiczną. Co warto wiedzieć na ten temat?
Wpływ aktywności na mózg - garść faktów
Na rozwój mózgu wpływa wiele czynników, nie tylko nauka i czytanie książek, ale również aktywność fizyczna. Udowadniają to badania przeprowadzone na dzieciach. Te, które regularnie ćwiczą, mogą pochwalić się większą koncentracją i umiejętnością szybszego przyswajania wiedzy. Inne badania dowodzą, że aktywne dzieci mają lepszą pamięć, co oczywiście wpływa na bardziej zadowalające wyniki w nauce, między innymi przez to, że lepiej rozumieją czytany tekst. Dość dużym zaskoczeniem, oczywiście w pozytywnym sensie, było też odkrycie, że sportowy tryb życia pobudza mózg do wytwarzania nowych komórek nerwowych.
Jak widać, sport to nie tylko lepsza sprawność fizyczna, ale też większe zdolności intelektualne. Tym bardziej warto postarać się, by zapewnić sobie odpowiednią aktywność każdego dnia. Niech choćby to będzie szybki spacer. Jak jednak dowodzą naukowcy, nie tylko wysiłek fizyczny ma wpływ na lepszą kondycję zdrowotną, ale też kibicowanie swojej ulubionej drużynie! Taka czynność pobudza układ krążenia, krew szybciej krąży, serce mocniej bije! To szczególnie silne, jak nie tylko kibicujemy, ale i obstawiamy mecze (na przykład tu https://legalbuk.pl/punkty-sts/), bo wtedy emocjonujemy się nie tylko sportowym wydarzeniem, ale też tym, czy zgadniemy wynik.
Wysiłek - paliwo dla mózgu
Aktywność fizyczna to same korzyści - nie tylko zdrowotne, ale też wpływające na samorealizację i skuteczność działania. Człowiek, który uprawia sport, czuje większą siłę i sprawność, jest kowalem swojego losu, wie, że może więcej, bo jego ciało żyje, a psychika jest bardziej przygotowana na wyzwania. Aktywność dotlenia mózg, polepsza krążenie, likwiduje napięcia, zapewniając organizmowi ukojenie. A co równie ważne - to wszystko przyczynia się do wydzielania ważnych związków organicznych - adrenaliny, dopaminy i endorfin. Mają one ogromne znaczenie dla mózgu, wprowadzając go w stan euforii. To jednocześnie przyczynia się do tego, że chcemy uprawiać jeszcze więcej sportu. Choć wymaga to ogromnego wysiłku i determinacji, to nagroda w postaci spełnienia jest ogromna.
Jak reaguje organizm podczas wykonywania ćwiczeń?
Gdy wykonujemy ćwiczenia, biegamy bądź gramy z kolegami w piłkę nożną, można wyczuć różne reakcje organizmu. Przede wszystkim zmienia się oddech, który przyspiesza. I to dość mocno, gdyż podczas wysiłku potrzebuje nawet do 15 raz więcej tlenu niż normalnie. Reagują też płuca, pracują efektywniej, przyczyniając się do tego, że układ oddechowy działa sprawniej, a do krwi trafia więcej tlenu. Wraz z większą intensywnością ćwiczeń serca zaczyna bić szybciej, stając się bardziej wydajne, zdrowsze i sprawniejsze. Aktywność wpływa też na mięśnie, stawu oraz kości, które zyskują na wytrzymałości. Co ważne, regularne wykonywane ćwiczenia pozwala lepiej wykorzystać glukozę i zmniejszyć insulinooporność tkanek. Wpływa to z jednej strony na zmniejszenie wagi, z drugiej na korzystniejszą gospodarkę energetyczną organizmu.
Podsumowując, sport to nie tylko zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Uprawiając go, zyskujemy większą stabilność emocjonalną, lepszy nastrój i samopoczucie. Wykonując regularnie ćwiczenia, ograniczamy ryzyko zachorowania na depresję. Ciało jest mocniejsze, bardziej odporne na różne dolegliwości. Lepiej pracują wszystkie organy, czujemy się silniejsi pod każdym względem, poprawiamy komfort codziennego funkcjonowania. Sport to jednocześnie ogromna dawka emocji dla psychiki i ciała, a wie to dokładnie każdy prawdziwy kibic, który ogląda mecze, kibicując swojej drużynie, a czasem obstawiając na nią pieniądze u bukmachera.
Materiał Partnera